1. nap

Reggeli:  0%-os joghurt, három puff. búza.
 Tízórai:  alma.
Ebéd:  10 dkg csirkemell filé kovászos uborka.
Uzsonna:  natúr joghurt.
Vacsora: fehérje turmix

2. nap

Reggeli:  0%-os joghurt, zabpehely egy marékkal mondjuk.
Tízórai:  15 dkg gyümölcs.
Ebéd: káposztafőzelék emberi keretek között maradva.
Uzsonna:  fehérje turmix
Vacsora:  20 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.

3. nap

Reggeli: fél zacskó barnarizs fűszerrel
Tízórai:  alma.
Ebéd:  csirkeleves - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.
Uzsonna:  fehérje turmix
Vacsora: 15 dkg hal, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli:  rántotta két tojásból, hagyma, uborka.
Tízórai:   sajt két szelet mondjuk tolle .
Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta
Uzsonna:  csirkemell filé 10 dkg.
Vacsora:  fehérje turmix

5. nap

Reggeli: négy szelet sajt, paradicsom.
Tízórai:  alma.
Ebéd:  leves, csirke saláta rizs
Uzsonna: 10 dkg sovány túró, paprikával.
Vacsora: fehérje turmix

Ahogy Bence mondani szokta, tükörig, utána váltok az alakformálás diétára..

Eddig jól bírtam, és hurrá "már csak" 69 nap van hátra... Tegnap este fent voltam 2-ig, csináltam a sulis beadandót, így a fehérjét fél2kor ittam meg, illetve ettem, pudingot csináltam belőle. 

A vízfogyasztásomon kell még emelni, mert az tegnap nem volt meg, de igyekszem. Citromos vizet iszom, valahogy így jobban csúszik.