a vacsorám..De nem azért mert lusta voltam elkészíteni, vagy nem akartam enni, hanem azért, mert a délutáni fehérjétől konkrétan még este 10kor is olyan hányingerem volt, hogy alig tudtam visszatartani magam..A gond szerintem az volt, hogy nem ivósra, hanem olyan pudingosra…

 6. napja nem kávézom.. Terhesség előtt nem igazán voltam függő, de akkoriban annyira alacsony volt a vérnyomásom,hogy nem tudtam a reggeli fekete nélkül létezni.. Nem,hogy dolgozni vagy vezetni..Na már most, tudjuk,hogy a kávé savasít, tehát egy diétának sem tesz jót, így…

Úgy tervezem,hogy ezt addig fogom csinálni amíg a fogyasztó diétát, utána áttérek a Hot Iron - Futás combóra..  de ezt majd meglátjuk, egyelőre maradjunk ennél.1. nap: Futás+A+B2. nap: Futás+C+D3. nap: Futás+E4. nap: A+B+CHétfő, Szerda, Péntek, Szombat.. Fegyencedzés,…

 3.nap   Nem vagyok egy nagy diétázó típus. Meg tudom számolni egy kezemen, hányszor kezdtem diétába. Mindig úgy voltam vele, hogy kajálok, és ez mellé sportolok, nem is volt gond az alakommal. Nyilván a terhesség, ami megborította ezt a rendszert, és nem azért mert…

  1. napReggeli:  0%-os joghurt, három puff. búza. Tízórai:  alma. Ebéd:  10 dkg csirkemell filé kovászos uborka. Uzsonna:  natúr joghurt. Vacsora: fehérje turmix 2. nap Reggeli:  0%-os joghurt, zabpehely egy marékkal mondjuk. Tízórai: …

 14,7X72+496=1554,4kcal napi 24X64,76 – 65kcal alvás: 8x65 napi teendők:  15,5x65x1,4 fél óra futás: 0,5x65x1,7 szándékosan ezzel a kisebb szorzóval számoltam, ugyanis az én futásom nem sokkal haladja meg jelen pillanatban a szomszéd Gizi néni tempóját.. Ez van,…

Reggel fél9kor dobott ki az ágy, egész pontosan Zalán a jól bevált Anya, kinyomom a szemed, kelj már fel - lel ébresztett. Így egyelőre a reggelin vagyok túl: 3db Puff búza , 1db 0%-os joghurt Mivel ma estig 3 beadandót kell elküldenem a suliba, így részletes, hosszabb bejegyzéssel…